1、吃些凉性的食品。在夏天可以吃些冰粉、龟苓膏、绿茶等偏凉性的食物，以中和体内的燥热之气。
2、注意防晒。夏天如果要外出的话，可以擦上防晒霜，带上遮阳伞，这样可以很好地降温解暑。
3、内心平静。中国古话有“心静自然凉”，保持一个平和的心境可以很好地降低身体的燥热。
4、开风扇、空调。如果气温实在太热，那么也可以开风扇、空调等来解暑。