QQ找回密码可以在QQ安全中心中操作，以腾讯QQ 9.6.17版本为例，具体分为以下5个步骤：1. 在QQ登录页面点击“找回密码”选项在腾讯QQ登录页面输入自己的账号后点击“找回密码”选项。2. 点击开始验证进入QQ安全中心点击开始验证。3. 根据页面提示验证根据页面提示进行相关验证，如验证手机号发送验证码等。
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qq密码忘记了，怎么找回？
如果忘记QQ密码并且更换了手机号，可以尝试以下方法找回密码：
1. 通过QQ安全中心找回密码：首先，尝试访问QQ安全中心的“找回密码”页面。在这里，可以选择通过密保问题或者绑定的其他方式进行身份验证。如果能够成功验证身份，就可以重设密码。
2. 申诉账号：如果无法通过QQ安全中心找回密码，可以尝试账号申诉。在QQ的登录界面，点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”。按照页面提示，填写相关信息并提交申诉。QQ官方会对申诉进行审核，审核通过后可以重设密码。
3. 联系QQ官方客服：如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系QQ官方客服。可以通过QQ的官方网站找到客服的联系方式，然后向客服人员说明情况并提供相关证明材料，如身份证明、曾用手机号等。客服人员会协助你找回密码。
请注意，为了保护账户安全，找回密码后建议立即更改密保问题和绑定手机，并加强账户安全设置，例如开启双重验证等。同时，为了避免类似情况再次发生，建议将重要密码和相关信息妥善保管。