饮食方面：做到有规律的饮食，定时定量、食物应营养均衡、荤素搭配。避免不良的饮食习惯，如边进食边看电视、大声说话、狼吞虎咽等。少吃肥甘厚腻、生冷及冰冻食物。
生活起居方面：做到起居有常、早睡早起、不熬夜。根据气候变化，适时增减衣物、不吸烟、少喝酒。
经常做些适合自己的运动，可促进身体的气血运行，从而增强机体的抗病能力。
经常保持轻松愉快的心情。